Azərbaycan News Agency

Ürək sağlamlığı üçün tələb olunanlar kimi, ürək sağlamlığına diqqət etməmək lazım gələn əhəmiyyətli məqamlara diqqət çəkən Memorial Ankara Xəstəxanasının Kardiologiya Şöbəsinin rəhbəri Prof. Dr. Əli Oto, belə izah edir:

''Tütün istifadə etməyin!''

''Tütün və tütün məhsulları ürəyin ən böyük düşmənidir. Əgər tütün istif adə edirsinizsə, bir an evvəl onu tərk etməlisiniz.'

''Sağlam qida alın, çəkinizin nəzarətində olun!''

Əgər çox çəkinsinizsə, ideal çəkinizə çatmağa çalışın, yağlı və kaloriyalı qidaları tərk edin və əsasən tərəvəz və meyvələrə üstünlük verin.

''Hərəkətsiz qalmayın!''

Həftədə ən azı 5 gün, günün yarım saatı ərzində gündəlik hərəkəti tərəqqi etdirin.

''Qan şəkerinizi ölçdürün!''

Şəkerinizin ideal səviyyədə olduğundan əmin olmaq üçün ölçdürün, əgər diabet xəstəsi isə, müalicəyə və həkiminizin tövsiyələrinə tabe olun.

''Qan təzyiqinizi öyrənin!''

Təzyiqinizin 14-ə 9-dan aşağı olduğundan əmin olun. Təzyiq probleminiz varsa, həkiminizin müalicə planına riayət edin.'

Prof. Dr. Əli Oto, həyatı qurtaran sadə amma əhəmiyyətli məsləhətləri əsaslandıraraq ürək sağlamlığınızı qoruyacağınıza diqqət çəkdi və belə deyər: ''Ürək-damar xəstəliyi riskini minimuma endirə bilərsiniz. Bundan başqa, əvvəlki dövr dünyanı təsirə alan Covid-19 xəstəliyindən əziyyət çəkənlərin mütləq ürək müayinəsindən keçmələri və virusun yeni variantlarından qorunmaq üçün hündürlüklər qaydalarına riayət etməli olduklarını da qeyd etdi. Bundan başqa, tanınmış risk faktorlarından başqa çevrə təmizliyinin də ürək xəstəliklərini artırıcı təsiri olduğu da nəzərə alınmalıdır və çevrəyə hörmətli bir həyat üçün çaba göstərilməlidir.'